​Zkuste to podle atletky Helceletové. Tipy pro maminky, Jak se dostat do formy

Máte doma malé miminko, ale pohyb už vám začíná chybět. Jak se k němu vrátit a kdy najít čas sama pro sebe, abyste si mohla chvilku zacvičit? Podívejte se na tipy atletky a dvojnásobné maminky Denisy Helceletové a vyzkoušejte si je na vlastní kůži.

1)Jak je to s cvičením po porodu?
Těhotenství a porod je velkým zásahem do vašeho těla. Denisa vám spolu s odborníky poradí kdy, a hlavně jak začít sportovat.

2) Strach z vypouklého břicha
Rozestup břišního svalu trápí hodně maminek. Velmi důležité je diastázu včas diagnostikovat. Navíc se dozvíte, jak mít opět ploché břicho.

3) Nejdůležitější je střed těla
I vaše chůze se odvíjí od středu těla. Proto je podstatné mít tyto partie dost zpevněné. A tady je návod!

4) Jak se líbit sobě i partnerovi
Mnoho maminek trpí poporodními problémy. Povolené pánevní dno a problémy se zády vyřeší cvičení, které uvidíte v tomto videu. Navíc se i dozvíte, jak se opět líbit sama sobě i partnerovi.

Partner Partner

Sport v okolí, společný projekt Sazky a Českého olympijského výboru, pomáhá veřejnosti najít co nejsnazší cestu ke sportu.

Kalendář sportovních akcí a největší veřejná databáze sportovních klubů doplněná o užitečné a zajímavé informace, a to vše na jednom místě.

Partner Partner Partner Partner Partner