Chcete zlepšit kliky? Zkuste baterii cviků podle trojskokanky Kašpárkové
Kliky jsou cvik, který zvládnete z pohodlí domova - hodí se, když zrovna nemáte čas a nebo jsou posilovny a fitness centra zavřená, třeba kvůli pandemii Covid 19. Jejich benefit je jasný: zpevní prsní svaly, ramena i svaly paží. Kromě těchto svalových partií však zapojíte také svaly břišní, a tím druhotně posilujete i srdeční sval, neboť ho „donutíte“ k vyššímu výkonu, zrychluje dýchání i tepová frekvence.
Zdroj: Getty Images
Jak začít? Poradí Šárka Kašpárková, bronzová olympijská medailistka v trojskoku z Atlanty 1996.
