​Street workout aneb Jak se zdarma dostat do formy

Trápí vás po zimě kila navíc a zadýcháváte se při každém delším pohybu, ale do klasické posilovny se vám nechce? Zkuste street workout. Na tenhle čím dál populárnější fenomén jste už určitě narazili, venkovní hřiště na posilování nejen vlastní vahou najdete po celém Česku. Bonusů je víc: cvičíte na čerstvém vzduchu a navíc zadarmo.

Zdroj: Archiv Libora Kalouse

Klasické pražské sídliště. Panelák na každém rohu, úzké uličky přeplněné zaparkovanými auty – a workoutové hřiště. Ještě před pár lety tady nestálo, ale teď je na něm každé odpoledne a o víkendech živo. Je docela malé, ale když budete chtít, zapotíte se a uděláte něco pro svoji kondici. Jako parta školáků v teplákách a tenkých funkčních bundách.

„Co dáme? Prolézačku?“

„Nebuď měkota, to je pro děti.“

Z téhle scénky je patrné, že na workoutovém hřišti můžete zažít i legraci.

Přírodní fitko

Filozofie street workoutu je vlastně banální. Ale považte, kolik skvělých věcí na světě je banálních! Na pouličních hřištích cvičíte víceméně jen s vahou vlastního těla. Jako generace našich předků, kteří neměli posilovny našlapané nejmodernějšími stroji.

Zatímco ve fitku musíte platit a nezřídka tam bývá vydýcháno, venkovní workout vás nemusí stát ani korunu. Potřebujete jen chuť a odhodlání – a k jednoduchému protažení svalů a kostí ani to ne. A ještě jedna přednost workoutu: je pro všechny věkové skupiny i kategorie hobby sportovců. Od začátečníků až po vášnivé nadšence, kteří jsou schopní cvičením strávit i několik hodin. Například na zmíněném pražském hřišti je hodně oblíbené zvedání dvou velkých pneumatik z kamionu spojených tyčí. Na první pohled to vypadá jako pohoda, ale ve skutečnosti to chce mít velkou páru. Nejen v rukách.

Pohyb i socializace

Zmíněný příklad je extrém, na workoutových hřištích je většina prvků dostupná pro kohokoliv. Pokud před první návštěvou hřiště netušíte, co vás čeká, můžete mrknout třeba na YouTube, kde najdete plno inspirativních videí.

Každé hřiště pochopitelně není stejné, ale vybavení bývá dost podobné. Prolézačky nejrůznějších tvarů, hrazdy, překážky, lavice, opičí dráhy… Zapojíte všechny svalové skupiny, rozvíjíte rychlost, vytrvalost i obratnost. A taky se přirozeně socializujete, workoutové komunity se rychle rozrůstají. S dalšími sportovci si můžete předávat zkušenosti, poradit si nebo se vzájemně pochválit. Tak vyrazte, jaro je tady!